Dagens stress...man får inte glömma att ge tid åt sig själv också!

Nåt jag lär mig och blir bättre och bättre på är att prioritera och ägna mig själv lite tid. Försöker att göra avslappningsövning minst en gång varje dag för att varva ner, få bukt på min stress och ångest och för att "lära känna" mig själv mer. Spikmattan är bra, den fungerar oftast. Det räcker med att ligga på den 10 min. Försöker att bara tänka på andningen och låta tankar glida förbi....är svårt men bara att jag försökt gör mig nöjd för jag har aldrig unnat mig egen tid och bara stressat på och kör gärna på i 180! Men eftersom min kropp inte orkar köra på i samma takt längre så måste min vardag förändras med b.la. att varva ner och inte ta på mig för mycket. Har så lätt att tänka på hundarna m.fl. före mig vilket leder lätt till att jag "bryter ihop" Mitt mål är att lära mig lagom.

Det jag tycker är så tråkigt med samhället idag att alla har så fullt upp hela tiden, man glömmer lätt att varva ner och bara göra nåt lugnt för en själv eller bara ställa sig och observera det som är just nu. Alla verkar rusa fram så det är inte lätt om man är stresskänslig att varva ner men jag ska klara det! Less på bli utbränd. Man förlorar så himla mycket när man stressar genom livet, jag har märkt med mig själv allt för många gånger att jag gjort saker men inte riktigt känt mig närvarande, njutit av det, för jag har varit så stressad! Svårt att njuta av det man gör när man hela tiden tänker på nästa sak man ska göra eller nästa möte man har inbokat osv...Jag har lång väg kvar och kommer alltid behöva tänka på att inte skena iväg, vissa dagar lyckas man andra inte men bra att vara medveten om det i alla fall, ett bra första steg. Jag vill kunna vara mer "hör och nu" Många inklusive jag är så bra på tänka vad som hände då, händer sen, måste hit och dit!

Glöm inte:
> Att pyssla om dig själv!
> Dina vänner!
> Att vara mer i nuet!