Å, så less jag blir på sömnproblemen! Har testat nästan allt jag fått tips om, spelar ingen roll viken tid jag lägger mig tar ändå sån tid innan jag somnar och somnar djupt först efter 06.00 på morgonen. Vaknar till minst en gång/natt av mardrömmar och oro ibland ångest. Är man ej trött av att ha sovit dåligt och för få timmar så är jag trött av att ha sovit för länge in på dagen :(
Har börjat med avslappning varje dag vilket är svårt då jag är stressad inombords men ibland blir jag avslappnad. Men inte när jag lägger mig, då blir jag klarvaken och tankarna bara snurrar skallen! Ska testa med spikmatta, ska köpa en och lägga mig på den när jag ska sova och testa det. Vill verkligen inte ta sömntabletter! Var hemskt att ta propavan, vaknade ändå och av ännu värre mardrömmar och panikattacker. Hoppas att ni där ute får sova!!!!
hm... tycker så synd om dig, jag har sällan svårt att somna, men när jag har det är det jättejobbigt ju. =P En sak jag vill säga för att muntra upp är att Mardrömmar är bra, tror jag, jag tror man måste drömma mardrömmar för att rensa bort jobbiga känslor man bär på... och ibland har man mardrömmar för att man ska lära sig nåt av dem... det tror iaf jag ;) Så jag skriver alltid ner dem när jag haft intressanta ömmar med starka känslor... Både jobbiga och trevliga drömmar ;)
SvaraRaderaär ej synd om mig, kunde vart värre ;P men visst är det jobbigt, frustrerande mest! tack för din kommentar!
SvaraRadera